Бурятское время
21:03
Среда, 8 Декабря
Курсы валют
сегоднязавтра
83.11 83.71
73.67 74.14
Котировки
РТС 1647.2 15.31
ММВБ 3856.68 52.75
Brent 75.11 0.62

Для пациентов, перенесших пневмонию на фоне COVID-19, подготовили видеоуроки по дыхательной гимнастике

11:5124.11.2020 1239

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом о наличии противопоказаний к занятиям ЛФК.

В первые недели после перенесённой пневмонии рекомендуем НЕ использовать дыхание с сопротивлением (надувание шариков и др.), а дышать медленно и плавно, постепенно увеличивая продолжительность выдоха. С постепенным увеличением ВЫДОХА будет увеличиваться и объем вдоха.

Дыхательная гимнастика задействует мускулатуру грудной клетки, межреберных мышц, пресса и диафрагму, и направлена на функциональное восстановление объема дыхания.

Видео-уроки содержат 15 базовых упражнений дыхательной гимнастики, распределенных по принципу ступенчатого увеличения нагрузки. В уроке №1 показано диафрагмальное дыхание, которое можно выполнять как отдельное упражнение 2-3 раз в день по 3-5 диафрагмальных дыханий (в зависимости от самочувствия).

Занятия составлены по лестнице прогрессии от простого к сложному. Нагрузка во всех комплексах минимальная. Начинаем с исходного положения лежа, далее по мере улучшения самочувствия – переходим на исходное положение сидя и стоя.

Постепенное увеличение нагрузки в виде увеличения количества повторений производите после консультации с лечащим врачом при условии стабильной положительной динамики и улучшения самочувствия. Также по мере улучшения самочувствия, после консультации с лечащим врачом можно комбинировать упражнения из разных уроков, но НЕ более 6-8 упражнений за одно занятие.

Упражнения выполняйте плавно и медленно, дышите спокойно. Избегайте задержек дыхания в конце вдоха и выдоха. Избегайте напряжения при дыхании. Исключите неприятные или болезненные ощущения в теле при выполнении упражнений. Придерживайтесь рекомендаций по технике выполнения, учитывайте наличие противопоказаний и стоп сигналов для прекращения занятия. Во время занятий контролируйте пульс и частоту дыхания, сатурацию кислорода.

Елена Бартанова, к.м.н. заведующая отделением восстановительного лечения Центра восточной медицины.

× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.