Бурятское время
02:53
Вторник, 17 Сентября
Курсы валют
сегоднязавтра
100.80 100.80
90.93 90.93

Серебряные волонтёры Заиграевского района внедряют новую практику

05:0704.09.2024 16+ 557 18+
«Серебряные» волонтёры Заиграевского района внедряют новую практику

«Серебряные» волонтёры Заиграевского района в рамках президентского национального проекта «Демография» в доме культуры с. Новоильинск создали новую практику здоровья по циклам. Суставная, дренажная, китайская дыхательная гимнастика «Цигун» и танцевальная нейропластика. Занятия проходят в обновлённой комнате «серебряных» волонтёров, которую обустроили своими силами. Таким образом волонтеры реализуют очередной этап своего социального проекта «Азбука жизни» как части программы активного долголетия.

- Из дома мы принесли ковры, - рассказывает Тамара Михайловна Сверкунова. - Обзавелись необходимыми атрибутами гимнастики, разложили уже имеющиеся по полочкам и этажеркам спортивные и танцевальные принадлежности, пригласили желающих на первое занятие и дело пошло. Комплекс упражнений по суставной гимнастике разработали с учётом возраста для поддержания и улучшения функционального состояния суставов человека старшего возраста, здесь и растяжки, и упражнения на гибкость, укрепления мышц и улучшение координации. Дома заниматься можно, но в группе эффективнее и результативнее, так как есть возможность друг друга поддержать и приободрить.

Дренажная и суставная гимнастика для участников - новый метод оздоровления, а вот дыхательная китайская гимнастика «Цигун» всем знакома.

- В продолжение комплекса оздоровления — танцы, но не простые, а по нейропластике. Как известно они улучшают не только физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние — помогают снять уровень стресса и поднять настроение благодаря выработке эндорфинов - гормонов счастья. И к тому же они способствует улучшению коммуникативных навыков и укреплению социальных связей. Социальное взаимодействие во время танцев может улучшить качество жизни и уменьшить чувство одиночества, - уверенно говорит участница проекта Надежда Викторовна Филина.

Руководитель каждого цикла гимнастики тщательно и серьёзно готовится к проведению занятия: просматривает дополнительную информацию в интернете, в медицинских справочниках, подбирает музыкальное сопровождение.

- В завершении каждого цикла, уже традиционно все отправляются в комнату релаксации, где расслабляются под мелодичные звуки природы, пьют фиточаи из ромашки, мяты и других трав. Интерес и желание у участников возникли в первые дни внедрения новой оздоровительной практики, ведь тут можно получить хорошее настроение, заряд бодрости и поддержать своё здоровье, как духовное так и физическое. Для «серебряных» волонтёров известный для всех девиз «Движение-это жизнь» не просто слова - это образ жизни, - утверждает активная пенсионерка Зоя Николаевна Вставская.

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.